Μάθετε με ποια κριτήρια θα επιλέξετε το σωστό στρώμα για το σώμα σας — και για το κρεβάτι σας. Τι πρέπει να προσέξετε όταν το αγοράζετε και πώς να το φροντίζετε, ώστε να σας εξασφαλίσει για πολύ καιρό άνετο και ξεκούραστο ύπνο.
1 Φταίει το στρώμα σας;
Ο ένοχος μπορεί να κοιμάται μαζί σας
Ένα κακό στρώμα μπορεί να δημιουργεί μυϊκούς και σκελετικούς πόνους, ύπνο που δεν ξεκουράζει, ανησυχία, αϋπνία, πονοκεφάλους, κακή διάθεση και άλλα πολλά προβλήματα. Μπορεί το «γερασμένο», «φθαρμένο» και κακής ποιότητας στρώμα να τα προκαλεί όλα αυτά. Γι' αυτό το στρώμα πρέπει να το επιλέγουμε με προσοχή και να ελέγχουμε συχνά την κατάστασή του.
Πατήστε όσα σας συμβαίνουν:
Επιλέξτε όσα ισχύουν για εσάς.
2 Τι σημαίνει «σωστό»
Η σπονδυλική στήλη δείχνει την αλήθεια
Επειδή οι ανάγκες αλλά και οι προτιμήσεις κάθε ανθρώπου διαφέρουν, το σωστό στρώμα δεν είναι το ίδιο για όλους. Σε γενικές γραμμές πάντως πρέπει να βοηθά στην ευθυγράμμιση και στήριξη της σπονδυλικής στήλης και του κεφαλιού, να απορροφά τις πιέσεις των ώμων, των ποδιών και της λεκάνης, και να στηρίζει αποφορτίζοντας συγχρόνως τον αυχένα, ώστε να επιτυγχάνεται η σωστή κυκλοφορία του αίματος.
Η στήλη μένει στη φυσική της γραμμή: ώμος και λεκάνη βυθίζονται όσο πρέπει, ο αυχένας στηρίζεται χωρίς να πιέζεται.
Μην πιστεύετε στη ρήση ότι το στρώμα, για να είναι σωστό, πρέπει να είναι σκληρό. Καλό — ή πιο ορθά κατάλληλο — είναι το στρώμα που είναι άνετο και στηρίζει το σώμα μας.
3 Βρείτε τη σκληρότητά σας
Δύο ερωτήσεις, μία κατεύθυνση
Γενικές κατευθύνσεις — η τελική κρίση γίνεται πάντα ξαπλωμένος πάνω στο στρώμα.
Τα σκληρά στρώματα ενδείκνυνται για όσους κοιμούνται κυρίως ανάσκελα και για όσους έχουν αυξημένο σωματικό βάρος. Τα ημίσκληρα για όσους κοιμούνται κυρίως μπρούμυτα, και τα μαλακά για μικρότερες ηλικίες, για όσους κοιμούνται στο πλάι και για όσους έχουν χαμηλό σωματικό βάρος.
Πάντως, αν αντιμετωπίζετε κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα ή έχετε χειρουργηθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας για τη σκληρότητα του στρώματος.
4 Υλικά και ορολογία
Ορθοπαιδικό ή ανατομικό;
Το εσωτερικό του στρώματος πρέπει να αποτελείται από σύγχρονα ανθεκτικά υλικά (όπως λατέξ και αφρό πολυουρεθάνης), ενώ το ύφασμά του να είναι βαμβακερό και όχι συνθετικό — το συνθετικό κατηγορείται ότι προκαλεί εφίδρωση, στατικό ηλεκτρισμό και δυσφορία.
Πατήστε μια κάρτα για τον ορισμό:
5 Πριν την αγορά
Η λίστα σας για το κατάστημα
Για να αγοράσετε το κατάλληλο στρώμα θα πρέπει αρχικά να έχετε μετρήσει τις σωστές διαστάσεις. Δεν προσαρμόζουμε το σώμα μας στο στρώμα, αλλά το στρώμα στο σώμα μας. Μετρούμε το εσωτερικό του κρεβατιού και όχι το παλιό μας στρώμα, με μεταλλικό ή ξύλινο μέτρο: μήκος, πλάτος και βάθος από την επιφάνεια (π.χ. τελάρο ή σανίδες) στην οποία θα πατήσει το στρώμα.
Πριν αγοράσετε, σκεφτείτε τι απαιτήσεις έχει το σώμα σας. Πρώτα από όλα η άνεση — το στρώμα να υποδέχεται απαλά το σώμα χωρίς να το αναγκάζει σε άβολες στάσεις. Έπειτα η στήριξη κεφαλιού και κορμού, ώστε να μη βουλιάζει κάθε φορά που αλλάζουμε πλευρά. Και βέβαια καλής ποιότητας υποαλλεργικά υλικά που αντέχουν στην καθημερινή χρήση.
Μην ντρέπεστε να ξαπλώσετε: δεν κρίνεται η άνεση και η στήριξη της σπονδυλικής στήλης ξαπλώνοντας στην άκρη ενός κρεβατιού για μερικά δευτερόλεπτα. Και μην πάτε να αγοράσετε στρώμα πολύ κουρασμένοι — τότε κάθε στρώμα θα σας φαίνεται τέλειο.
6 Πάχος
Πόσα εκατοστά αρκούν;
Στα 18–20 εκατοστά το στρώμα έχει αρκετό υλικό για σωστή στήριξη και μεγάλη διάρκεια ζωής.
Ελέγχουμε βέβαια και το εσωτερικό του στρώματος. Γι' αυτό είναι προτιμότερο να διαλέγετε στρώματα με φερμουάρ στο εξωτερικό μέρος, ώστε να βλέπουμε τη διάρθρωση και τα υλικά του.
Καταπολεμήστε τα ακάρεα. Σύμφωνα με υπολογισμούς των ειδικών, ένα μέσο στρώμα κρεβατιού περιέχει πάνω από 10.000 ακάρεα οικιακής σκόνης. Αν υποφέρετε από αλλεργίες, χρησιμοποιήστε ειδικά υποαλλεργικά καλύμματα για να προφυλάξετε το στρώμα και το μαξιλάρι σας.
7 Φροντίδα
Γυρίστε το κάθε τρίμηνο
1ο τρίμηνο — όπως ήρθε
Σημειώστε νοερά μια γωνία. Κάθε τρίμηνο θα την αλλάζετε θέση, ώστε το στρώμα να φθείρεται ομοιόμορφα.
- Αερίζετέ το καλά, σηκώνοντας όλα τα σκεπάσματα.
- Πλένετε συχνά το προστατευτικό κάλυμμα με κρύο νερό και ήπιο απορρυπαντικό.
- Μην το αφήνετε να βραχεί.
- Αποφύγετε υλικά στεγνού καθαρισμού — τα χημικά μπορεί να βλάψουν το εσωτερικό του.
- Τα περισσότερα στρώματα αντικαθίστανται κάθε 10 χρόνια τουλάχιστον, για λόγους υγιεινής.
Η σωστή συντήρηση του στρώματος είναι εξίσου σημαντική με την επιλογή του.
Κλείστε ραντεβού δοκιμής